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【消息】低卡路里热量减肥食物黑巧克力也能燃脂瘦身

发布时间:2020-12-25 16:37:21 阅读: 来源:智能家居厂家

燕麦片

如果你把你的主食从米饭面食等换成燕麦的话,是最有效的减肥方法了,因为燕麦的脂肪含量很低,但是其他的成分和大米差不多,所以保证营养的同时还可以降脂减肥,但是燕麦片的选择最好选择低糖的,如果你喜欢吃甜食的话可以加一些水果,想吃咸的话放点食盐就好了。

虾是一种无脂肪但是却高蛋白的食物,另外它还含有大量的抗癌物质硒和维生素D,很多人可能会认为虾的胆固醇很高,这是对的,但是虾的胆固醇是人体无法吸收的,会随着大便一起排出去,如果你喜欢吃肉类的话,不妨多吃一些虾,对于减肥很有帮助。

黑巧克力

黑巧克力虽然是甜食,但是它减肥的效果是超级好的,每天坚持吃少量的巧克力可以预防静脉栓塞降低心脏病的发病率,但是黑巧克力的选择是要注意的,一定要买含有60%可可粉以上的,只有这样的巧克力才可以燃烧你的脂肪。

樱桃

樱桃也称为车厘子,是一种很常见的水果,坚持每天喝两杯樱桃汁或是吃一些樱桃的话,不但可以瘦身还能增加饱腹感,樱桃搭配运动的话,燃脂效果是翻倍的哦。

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