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什么食物安眠这五种食物是天然的安眠药

发布时间:2019-12-04 10:35:13 阅读: 来源:智能家居厂家

在这个高压社会,很多成年人都有失眠的烦恼,可是因为安眠药是处方药,吃多了对身体也不好,所以我们都会纠结该靠什么才能安稳入睡。现在菜谱网小编会给您推荐五种助您好眠被称为天然安眠药的食物。

5种天然的安眠药

1.香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

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