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【消息】斯利安叶酸男人能吃吗备孕期间男性也要补充叶酸

发布时间:2021-01-03 02:21:15 阅读: 来源:智能家居厂家

备孕不只是妻子的事情,丈夫也要做好备孕工作,补充叶酸就是重点之一,那么斯利安叶酸男人能吃吗,男性补充叶酸可以吃什么,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

斯利安叶酸片男人能吃吗

斯利安叶酸片男人是能吃的,斯利安叶酸片是单纯补充叶酸的,男性朋友吃了不会有任何副作用,也会补充叶酸,正在备孕的男性是可以和妻子一起服用斯利安叶酸片的,吃到妻子成功怀孕就可以停止了。

对于男性来说,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。男性备孕的时候补充叶酸,可以提升精子和卵子的质量,提高怀孕成功率,而且对预防胎宝宝神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂),唇腭裂,先心病和其余体表畸形有显著的效果。

斯利安叶酸片男性能吃,但不是说必须要吃,男性也可以通过食物摄取来补充叶酸,不过如果男性不能坚持良好的饮食,还是通过服用斯叶酸片来补充叶酸比较简单直接点。

斯利安叶酸片男人怎么吃

男人吃斯利安叶酸片基本上跟女性服用的方法是一样的,当夫妻开始准备备孕时,就一起吃叶酸片,每天一次,一次一片,一直吃到妻子受孕成功。

如果妻子曾有过神经管畸形儿生育史,或是严重缺乏叶酸,有因缺乏叶酸导致的巨幼红细胞性贫血,那么用法用量就会不一样,妻子应在医生的指导下服用叶酸片。但丈夫不需要改变吃饭,依然是每天只需吃一片,最好选择在饭后半小时服用,这样更有利于吸收。

男性补充叶酸可以吃什么

男性补充叶酸的食物推荐:

蔬菜类:莴笋、菠菜、西兰花、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

水果类:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

肉类:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类:黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

12 备孕不只是妻子的事情,丈夫也要做好备孕工作,补充叶酸就是重点之一,那么斯利安叶酸男人能吃吗,男性补充叶酸可以吃什么,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

男性补充叶酸的食谱推荐:

西兰花炒虾仁

材料:西兰花1颗,新鲜虾仁100克,蒜瓣3个。

做法:

1.新鲜虾仁去壳去肠后,稍微切一下,倒入料酒,盐,生粉,葱姜粉拌匀腌制片刻,蒜瓣切成蒜末。

2.西兰花切好,放入盐水中浸泡片刻,然后把西兰花放入开水中过一下,烧的时候加两滴橄榄油,捞出后迅速放入冷水中沥干。

3.腌好的虾仁洗干净,沥水待用。起油锅,倒入少许油,待油热了后倒入蒜末爆香后,倒入虾仁,待虾仁变成红色后,倒入西兰花,翻炒后加入高汤,少于盐,继续翻炒几下后即可出锅!

说明:西兰花含富含叶酸,热量极低,而对怀孕的妇女来说,不仅能补充叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰。

菠菜猪肝汤

材料:猪肝约350g,菠菜1大把,姜丝随意,排骨汤块1块,米酒1茶匙。

做法:

1.准备1小锅水,水滚后将猪肝略为漂烫一下,外层变色马上捞起,然后用冷水再次冲洗一下备用。

2.菠菜洗净,用手折成适当大小,沥除水份备用。

3.准备好一汤锅,放入酌量的水煮滚,水滚放入菠菜和姜丝再次滚开。

4.然后将已经漂烫过的猪肝加入,放入调味即可。

说明:菠菜与猪肝都富含叶酸和铁质,既能补充叶酸也能补铁,还能润燥滑肠,是孕期不能缺少的食物。

栗子焖排骨

材料:猪排骨(大排)500克,栗子(鲜)200克,大蒜(白皮)10克,盐6克,白砂糖3克,酱油15克,香油5克,淀粉(玉米)10克,花生油25克,料酒15克。

做法:

1.将排骨斩成小块,用腌料(盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒)腌2个小时至入味。

2.烧红油锅,爆香蒜头,放排骨一起爆炒。

3.等排骨炒到5分熟,加入栗子继续爆炒。

4.最后加适量水焖煮15分钟,直至排骨和栗子熟透,酥软,即可上碟。

说明:栗子含叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可提供钙质。

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