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散步有助缓解抑郁

发布时间:2021-01-05 12:05:41 阅读: 来源:智能家居厂家

散步有助缓解抑郁

新华社伦敦4月14日电(记者黄堃)感到有些抑郁?试试散步吧。这是许多医学专家推荐的治疗轻度抑郁的方法。英国一项最新研究再次支持了散步在缓解抑郁方面的有效性。   英国斯特林大学等机构的研究人员最近在《精神健康与身体运动》杂志上报告说,他们对过去有关抑郁和散步的大量研究进行综合整理和分析,从中挑选出300多名适合对比分析的抑郁患者的数据,最终得出的结论是散步在帮助治疗抑郁方面的确有效。   据介绍,医学界早就知道运动有助于治疗抑郁,对一些轻度抑郁患者来说,常见的医疗建议不是服用抗抑郁药,而是试试运动的效果。但是散步这种强度不大的运动是否也有类似的效果,过去相关研究的结果不完全一致。   本次综合性文献回顾的结果支持了散步的有效性。研究人员说,散步的好处是方便易行,不需要专门花钱,在时间上也可以揉入日常生活之中,是一种值得推荐的缓解抑郁的好方法。   不过研究人员也表示,对散步功效的一些细节还需要深入研究,比如对某种程度的抑郁患者来说,要通过散步达到较好的效果,需要每天散步多长时间、最佳的步伐速率是多少等,这些问题都还尚待解答。

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